Print

Pudding Chia Banane Healthy

Pudding chia banane healthy

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

Découvrez le pudding chia banane healthy, une recette savoureuse et nutritive qui transformera vos matinées en un moment de plaisir! Ce dessert léger allie la douceur naturelle de la banane à la texture croquante des graines de chia, offrant ainsi un petit-déjeuner parfait pour bien démarrer la journée. En seulement quelques minutes de préparation, vous aurez un pudding onctueux et crémeux qui peut être personnalisé selon vos envies. Que ce soit avec des fruits frais, des noix ou une touche d’épices, chaque bouchée est une expérience unique. Préparez-le la veille pour un repas rapide et équilibré au réveil. Ce pudding est également vegan et sans gluten, ce qui en fait une option idéale pour tous!

Ingredients

Scale
  • 1 grosse banane mûre
  • 1 tasse de lait d'amande non sucré
  • 3 cuillères à soupe de graines de chia
  • 12 cuillères à soupe de miel ou sirop d'érable
  • ½ cuillère à café d'extrait de vanille (sans alcool)
  • Une pincée de cannelle

Instructions

  1. Dans un mixeur, ajoutez la banane mûre et le lait d'amande. Mixez jusqu'à obtenir une purée lisse.
  2. Dans la purée obtenue, incorporez les graines de chia, le miel ou sirop d'érable, l'extrait de vanille, et la cannelle. Mélangez bien jusqu'à ce que tous les ingrédients soient intégrés.
  3. Versez le mélange dans un récipient hermétique. Placez-le au réfrigérateur pendant au moins 2 heures ou toute la nuit. N'oubliez pas de remuer après 10-15 minutes pour éviter les grumeaux.
  4. Avant de servir, ajustez la consistance du pudding avec un peu plus de lait si nécessaire. Garnissez avec des tranches de banane, des noix hachées, ou toute autre garniture au choix avant dégustation.

Nutrition